陰道鬆弛很尷尬？盤點常見縮陰方法，帶你分分鐘緊回來

啪啪啪時，陰道噗嗤噗嗤聲太尷尬？陰道松松，沒有性快感？那些同房時陰道鬆弛的尷尬，你有嗎？

陰道鬆弛帶來的不是解剖結構的變化，更重要的是會降低夫妻生活質量，影響夫妻感情。應儘早解決陰道鬆弛，重獲陰道緊緻感！

陰道緊緻方法千萬條，你會選擇哪一條？縮陰術、局部用藥、雷射、盆底康復等等都是常見的縮陰方式，它們各有何優缺點，究竟應該如何選擇？

局部用藥

目前市場上有很多用於改善陰道鬆弛症、提升性生活質量的商品化藥物製劑，如乳膏、膠狀物、栓塞劑、陰道沖洗液等，其中所含的某些特殊成分可讓陰道黏膜收斂，這種方法見效快，但維持時間僅有24h，且並不會改善陰道周圍鬆弛的盆底肌和結締組織。

還有一些富含植物性雌激素的縮陰藥，事實上，這些縮陰藥可能根本不含任何活性物質，有的生產質量更是達不到國家衛生標準，女性服用後，性福指數不但沒有提升，反而陰道受到感染；有的縮陰藥含有雌激素，對於雌激素水平正常的女性來說，長期服用雌激素藥物，可能會導致一系列的婦科炎症、腫瘤等。

近年來，膠原蛋白在組織重塑中的作用已較明確，但對陰道鬆弛症的效果有待研究。

徒手縮陰

目前，市場上有很多關於徒手縮陰的宣傳，無需打針，無需吃藥，無需做手術，不藉助任何儀器，不破皮、純手法，放心操作。然而這種手法對技術要求比較高，很多號稱「一指縮陰」的機構或相關人員並沒有相關資質或技術可能也不過關。因此，請慎重決定是否要做徒手縮陰。

縮陰運動

縮陰運動其實就是我們說的Kegel運動，這種方法是安全的，也是緩解陰道鬆弛的重要手段之一，通過盆底肌持續的收縮與放鬆（徒手縮陰也想通過盆底肌的收縮與放鬆達到目的），增強盆底肌的力量，改善盆底功能，從而達到增加性生活滿意度，提高性生活質量的目的。

優點在於省錢，簡單；缺點在於很多女性無法準確找到盆底肌的位置，更很難長期堅持下去。

陰道啞鈴

陰道啞鈴也稱之為縮陰球，從名稱我們不難發現，它就是可以用來縮陰。將陰道啞鈴放在陰道內，由於其重力作用會往下降，此時盆底肌被動收縮，保持住陰道啞鈴，然後放鬆，再次收縮、放鬆，從而達到增強盆底肌的目的。

優點在於簡便易操作；缺點是很多人無法長期堅持，且單一使用陰道啞鈴效果可能並不好或達不到預期，特別是對一胎未做盆底康復，二胎盆底損傷嚴重的女性。

盆底康復

盆底康復現已成為解決產後陰道鬆弛的重要方法，採用磁刺激、電刺激、生物反饋同時結合陰道啞鈴或Kegel運動等家庭訓練方式，主、被動結合，提高患者依從性。通過提高局部組織興奮性，將受損的盆底神經激活，恢復陰道壁組織功能，同時結合使用陰道啞鈴，不僅效果比單純使用陰道啞鈴或Kegel運動好，效果也會更持久。

優點在於部分患者做了幾次之後即有明顯效果，見效快，臨床研究和臨床實踐均證實了這一點；缺點在於需要花費一定的金錢、時間和精力。

雷射治療

雷射治療的原理是通過將雷射能量作用於陰道後被吸收，局部溫度升高，形成微小熱損傷區；繼而產生膠原收縮、中性粒細胞浸潤和大量炎性介質、生長因子的釋放等生物學效應，最終刺激成纖維細胞膠原蛋白和彈性纖維的新生和沉積，從而改善陰道壁彈性。

雖然雷射治療被越來越多的應用到陰道鬆弛的治療中，但臨床療效的研究有限，有待更多的臨床研究證實。

縮陰術

縮陰術也稱陰道修復術或陰道緊縮術，在國外已經開展很久而且是一種非常普通的婦科整形手術，國內近年來才開始流行這種手術。目前臨床上主要採用陰道後壁修補緊縮術和保留黏膜的陰道緊縮術。

陰道後壁修補緊縮術是切除後壁多餘黏膜組織，根據緊縮程度絲線縫合肌層數針，優點是操作簡單快捷；缺點是黏膜傷口較長，陰道內皺襞減少，敏感性可能會因此而降低。

保留黏膜的陰道緊縮術是在陰道口後方皮膚黏膜交界處作一長弧形切口，並向陰道後壁與直腸陰道筋膜間隙剝離，然後將陰道後壁肌肉進行左右對稱的陰道縫合，近年來此手術方法重點對肛提肌和球海綿體肌進行處理，優點是糾正了妊娠、分娩時盆底肌的損傷，符合解剖學要求；缺點是一種創傷性手術，止血不徹底容易出現血腫。